睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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