绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来(l观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪ái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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