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82厘米是多(duō)少裤头

　　82厘米(mǐ)是(shì)32裤头的(de).

　　82厘米(mǐ)(cm)=32.28英寸，腰围82cm，也就是平常说(shuō)的穿32码(mǎ)裤子(zi)。

　　腰围82厘米换算成市尺的计算。根(gēn)据1米=3尺、1尺(chǐ)=33.33厘米(mǐ)的(de)计算(suàn)公式，将82除于33.33就(jiù)得出换(huàn)算结果为2尺46。

　　厘(lí)米到英寸的换(huàn)算公式：1厘(lí)米(mǐ)=1公分=0.3937英(yīng)寸。

82厘米的腰围(wéi)是多少尺

　　是2.46尺的。

　　尺，是一种长(zhǎng)度单位，中国叫市(shì)尺(chǐ)（现代三尺等于一(yī)米(mǐ)）。

　　像尺的东西也(yě)叫做尺(chǐ)例如：铁～（古代侠客用(yòng)来比斗的武(wǔ)器）、戒(jiè)～（宗教场(chǎng)所或教育机构(gòu)用(yòng)来体(tǐ)罚学员使之更加虔(qián)诚刻苦的器械）。

　　一英寸(cùn)等于(yú)2.54厘米(mǐ)，一市寸等(děng)于3.3厘米，所以82厘米等于(yú)32.28英寸(cùn)24.84寸也(yě)就是2尺48。

护腰方法(fǎ)

　　1、扳肩推腰法(fǎ)

　　患(huàn)者俯(fǔ)卧位，术者站于患者(zhě)一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩(jiān)前部至最大(dà)限度，双手同时(shí)用力扳推。

　　2、扳腿(tuǐ)推腰法(fǎ)

　　患者俯(fǔ)卧位，术(shù)者站于患者一侧，一手推压(yā)腰部痛(tòng)处，一手(shǒu)从患(huàn)者对侧(cè)腰(yāo)关节前上方(fāng)将其下肢搬起到最(zuì)大限度(dù)时，双手同(tóng)时扳推。

　　3、腰部斜(xié)扳法

　　患者侧卧位，双下肢在(zài)上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按(àn)住患者肩(jiān)前部或肩后部，另一(yī)手抵住患(huàn)者臀部(bù)或髂前上棘，将患(huàn)者腰部旋转至最大限度(dù)后，两(liǎng)手(shǒu)同时用力，做相(xiāng)反方向扳动。

　　4、腰椎旋(xuán)转扳法

　　取患者前屈坐位(wèi)，一助手按住其下肢及骨(gǔ)盆。

　　术(shù)者(zhě)坐于患者后侧方，用一手拇指按住(zhù)需要(yào)扳动的(de)棘突(tū)，另(lìng)一手从患者健侧腋下(xià)伸(shēn)出，钩扶(fú)住(zhù)其颈项部，将患者腰(yāo)部从(cóng)前屈位向(xiàng)健侧旋(xuán)转。

　　当旋转至最(zuì)大限度时，一手(shǒu)用力扳动腰部(bù)，一(yī)手拇指(zhǐ)同时用力(lì)推按其棘(jí)突(tū)。

　　5、腰部后伸(shēn)扳法

　　患者仰卧位(wèi)。

　　术者(zhě)一手按压(yā)其腰(yāo)部痛处，一手从患者双膝关节前上方(fāng)托起下肢，双手同时(shí)用力扳伸按压。

护腰妙(miào)招

　　1、床垫厚度适(shì)中

　　腰部(bù)有一(yī)个生理曲度，床垫(diàn)可适当加厚，中度(dù)硬度即可，从而(ér)让腰(yāo)肌(jī)充(chōng)分休息。

　　2、女性的(de)鞋跟别太高

　　不要穿(chuān)太高的鞋，容易(yì)增加(jiā)腰部的(de)劳累，长期(qī)站立、行走者尽量少穿(chuān)。

　　同时(shí)，生理(lǐ)期(qī)、哺乳期尽(jǐn)量(liàng)不穿低腰裤。

　　女性(xìng)可以(yǐ)将(jiāng)双手(shǒu)搓至发热，放(fàng)到腰部，促(cù)进(jìn)血液循(xún)环。

　　另(lìng)外，经常拉双杠和(hé)倒走。

　　3、腰(yāo)部肌肉要锻炼(liàn)

　　倒(dào)走、瑜珈(jiā)、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在(zài)床上(shàng)做燕(yàn)子飞运动。