睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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