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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗(shì)180克,如果大一点(diǎn)的(de)话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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