5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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