减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几碗饭减肥(féi)期间一般能吃饺(jiǎo)子(zi)，适(shì)量吃饺(jiǎo)子通(tōng)常不会(huì)影响减(jiǎn)肥效果，并且还(hái)可以补充身体(tǐ)所需要的(de)营养，但要避免一(yī)次性过多食用的。

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减肥(féi)期间能(néng)吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富(fù)，在减(jiǎn)肥期间适量(liàng)进食(shí)饺(jiǎo)子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养物质和能量(liàng)，有助于(yú)维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中也含有一定的(de)热量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如(rú)果在(zài)减肥(féi)期(qī)间一次性进食太多(duō)饺子，同时没有控制(zhì)其他食(shí)物(wù)的摄入，并且在进食之后也(yě)没有(yǒu)进行运动，有可能会(huì)对(duì)减肥效果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食(shí)用(yòng)饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些(xiē)食(shí)物在(zài)减肥期间是可以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份(fèn)那么多(duō)，常(cháng)人都吃不(bù)了两份(fèn)，所以(yǐ)你这个是不(bù)利于(yú)减肥的。

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