晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一(yī)次性进食(shí)太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保(bǎo)证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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