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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各(gè)地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔ中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久n)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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