一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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