睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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