5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比相遇时间的公式 相遇时间怎么求赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项相遇时间的公式 相遇时间怎么求(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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