说到(dào)腰椎间盘突(tū)出，很(hěn)多时候，我们会想到中年人、老年(nián)人才会出(chū)现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致(zhì)这个(gè)情况的发(fā)生呢(ne)？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不(bù)知(zhī)，这(zhè)样的(de)情况，对(duì)于健康的影响是非常大的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对(duì)腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是(shì)坐立(lì)的时(shí)间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙(shā)发(fā)上(shàng)，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng)的(de)情况(kuàng)，其(qí)实也是不(bù)利于(yú)腰椎的护理。长时间地保持(chí)这个(gè)姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导致腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带来(lái)的(de)突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的力气是很强(qiáng)的(de)，此时会在(zài)搬运(yùn)东西的(de)时(shí)候(hòu)，突(tū)然发(fā)力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小心被(bèi)扭伤，时间(jiān)一长的话(huà)，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺(quē)乏运(yùn)动。很多年轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里，外(wài)出运动的人(rén)越来(lái)越少，长时间这样做(zuò)的话，导(dǎo)致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情况，也会(huì)导致腰椎的活(huó)力减弱(ruò)，使得突出更(gèng)加明(míng)显。

5，受到(dào)湿气(qì)寒气。有些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个(gè)因素，内因的出(chū)现，会导(dǎo)致年(nián)轻人的腰椎出现异(yì)常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受(shòu)湿的状态下，也会(huì)出(chū)现(xiàn)突出的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说明一下，对(duì)于(yú)椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是不可能复原(yuán)的(de)。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为主(zhǔ)要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可以(yǐ)选择积极的(de)进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休(xiū)息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围(wéi)带(dài)保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的(de)生理曲度，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起脊髓(suǐ)神(shén)经明显受压，影响病(bìng)人(rén)正(zhèng)常工(gōng)作(zuò)或(huò)者生活的，对于这样的病人，就有必要积极的进(jìn)行手术(shù)治疗(liáo)，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰(yāo)部(bù)是(shì)不可少(shǎo)的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以(yǐ)做(zuò)一下扩胸运动(dòng)，在(zài)做扩(kuò)胸运动的时候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰(yāo)是(shì)比较好的(de)。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气(qì)，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不(bù)可少的事情。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力(lì)而(ér)行，对于搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也(yě)是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉(jué)的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前(qián)很多年轻(qīng)人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出(chū)现，或和这(zhè)些原(yuán)因有关，希(xī)望大家(jiā)多(duō)重视(shì)，科学的护理调节才是(shì)最重要的事情，此时，在生活中(zhōng)，要合理地控制(zhì)好身体(tǐ)，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以(yǐ)轻心。

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