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75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被(bèi)誉为(wèi)白(bái)色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)一公里大概多少步一公里大概要走几分钟质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(j一公里大概多少步一公里大概要走几分钟iāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话(huà)，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素(sù)A会被稀(xī)饭中的一公里大概多少步一公里大概要走几分钟(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。