睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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