睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wè生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字i)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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