白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。小明王是谁的后代 小明王是男是女

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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