睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过手指头在里边怎么动手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图，扣自己的正确手势图(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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