绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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