一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

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