宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多(duō)的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上Gentch2是什么基团，chch3ch3是什么基团le Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外(wài)放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频(pín)则是(shì)更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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