睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1中国哪里的莲子最好吃、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ中国哪里的莲子最好吃)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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