睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的学生党如何自W，如何自我安抚习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处学生党如何自W，如何自我安抚(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)学生党如何自W，如何自我安抚疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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