一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiá千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗ng)血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

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