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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dì2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪ng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（92021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪0分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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