宝宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只学生党如何自W，如何自我安抚要声音(yīn)清晰，声学生党如何自W，如何自我安抚(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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