睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用r: #ff0000; line-height: 24px;'>说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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