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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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