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1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022 一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个(gè)鸡蛋(dàn)大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大小(xiǎo)体积上来看，鹅(é1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022)蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大(dà)，但营养价值上并(bìng)非成三倍增长。

一个(gè)鹅(é)蛋的(de)热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很(hěn)大，味道有些油(yóu)，必须用(yòng)很(hěn)新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋约大四五倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味(wèi)不(bù)及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中，加入(rù)适(shì)量清水(shuǐ)、少量食(shí)用盐和(hé)适(shì)量(liàng)料酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合(hé)成(chéng)蛋液后(hòu)，你可以直接(jiē)把蛋液放入(rù)蒸锅(guō)里(lǐ)蒸。

　　煮沸后(hòu)，你(nǐ)应该打开(kāi)蒸锅的(de)盖子，用(yòng)筷子不断(duàn)搅(jiǎo)拌(bàn)，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然(rán)后把芝麻油倒在上(shàng)面(miàn)直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可以根据自己的需要混(hùn)合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成(chéng)块(kuài)状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加(jiā)热，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后(hòu)把翻(fān)炒的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适(shì)量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就可以从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌(yān)制食用，味道特(tè)别好。

　　在腌制鹅(é)蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然(rán)后，鹅(é)蛋的(de)表面应该涂上适(shì)量(liàng)的食用盐(yán)。

　　没(méi)有必要用塑料包装(zhuāng)，它应该直接放在一个可以密封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都(dōu)沾有油(yóu)。

鹅蛋(dàn)的(de)营(yíng)养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含(hán)有丰富蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)，还(hái)有各种(zhǒng)维生(shēng)素，另外鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多(duō)磷(lín)脂，其中(zhōng)一半是卵(luǎn)磷(lín)脂，卵磷脂对人脑和神经组织发(fā)育有很(hěn)好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主(zhǔ)要含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里边(biān)铁、磷(lín)和钙含量较多，很容易(yì)被人体吸收，可以作(zuò)为补钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生(shēng)素含量也很丰富(fù)，含(hán)有丰1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022t: 24px;'>1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022富维生素A、D和一(yī)些核黄素，对人视力也有很(hěn)好补(bǔ)益作用。