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一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食吃(chī)吗

　　马铃薯(shǔ)是可以当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当主食，可(kě)以弥补身体所需养分及热(rè)量，与米饭(fàn)、面食等主食相同可增强饱(bǎo)腹感，在吃的时(shí)分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以吃一些其他的食物，留意荤素调配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马铃薯(shǔ)中碳水化(huà)合物、纤(xiān)维素含量丰厚，还含(hán)有一定(dìng)量的蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)、维(wéi)生素，以及多种矿物质，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单被机体所吸收，因而马铃薯可(kě)以作为主食。不只可以(yǐ)弥补养分(fēn)成(chéng)分，还(hái)可以促(cù)进胃肠活动，口感也较好。

马铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会(huì)发现有(yǒu)圆圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，多(duō)多少少有点不同，越圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外皮(pí)。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有(yǒu)黑色(sè)相似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻(dòng)伤或(huò)腐(fǔ)朽的(de)马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑，水分缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选(xuǎn)那(nà)种皮干的马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马(mǎ)铃薯有水(shuǐ)泡过，主张不(bù)要购买。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不简单保存(cún)，并且保(bǎo)存时刻也很短，口感也(yě)欠好。

　　假如(rú)是起皮(pí)的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜拿来(lái)蒸或许(xǔ)炖；假如是(shì)表皮比较润滑的马铃(líng)薯(shǔ)，口感比较实、脆，适宜拿来炒马(mǎ)铃(líng)薯丝(sī)。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃薯要学会(huì)从自己的实践需(xū)求动身。

　　3、看马铃薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃(líng)薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含(hán)有(yǒu)毒素(sù)，就不适宜再吃，外(wài)表(biǎo)现已变绿的(de)也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是最基本的知(zhī)识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分为两种色彩，一种是黄色(sè)的，一种是白色(sè)的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃(líng)薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌握好这一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃(chī)

　　马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃，马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分(fēn)高(gāo)的蔬菜(cài)，以其多变的口(kǒu)感和丰厚的烹(pēng)饪办法而(ér)广(guǎng)受咱(zán)们的喜欢(huān)。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化(huà)，种类也十分(fēn)的多样(yàng)，那，马铃(líng)薯怎样挑选才(cái)好吃？

马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好剥(bō)的马铃薯:在挑马铃薯(shǔ)的时分，你(nǐ)会发现(xiàn)有(yǒu)圆圆的、长长(zhǎng)的(de)。

　　形状不同的马铃(líng)薯多多(duō)少少有点不同，像越(yuè)圆的马铃薯，则越(yuè)好剥(bō)皮一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋。

　　假如用来煮的(de)、炒的，最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽的(de)马铃薯(shǔ)不要拿:当在挑选的马铃薯的时分(fēn)，看见有发芽的(de)马铃薯，就(jiù)不能拿了。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适宜再吃了(le)，皮(pí)外(wài)表(biǎo)现已变绿(lǜ)的(de)也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最(zuì)基本的知识(shí)。

　　 3、选皮干的(de)马(mǎ)铃薯:挑选马铃薯的时分，要(yào)拿皮(pí)干的(de)马(mǎ)铃薯，好吃一(yī)点。

　　水泡(pào)过的马铃薯(shǔ)，不能放得太久，还影(yǐng)响马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的(de)马铃薯，养(yǎng)分(fēn)高也比较好吃(chī)。

　　 4、转一圈(quān)看有没(méi)有坏掉的:马铃(líng)薯在运输过程中(zhōng)，也(yě)有(yǒu)或(huò)许有些碰在一同，撞(zhuàng)伤了。

　　所(suǒ)以在挑(tiāo)选(xuǎn)的马铃薯的时分，转一圈(quān)看看，有没有撞伤(shāng)的(de)。

　　要不然买回去，吃不了(le)就白白(bái)浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃(líng)薯形(xíng)状——在挑马铃(líng)薯的时(shí)分，会发现有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不(bù)同的(de)马铃薯，多多少少有(yǒu)点不同(tóng)，越(yuè)圆的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外(wài)皮——马铃(líng)薯不要挑(tiāo)有黑(hēi)色相(xiāng)似瘀青的部分，里(lǐ)边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰(huī)色(sè)或呈黑斑(bān)，水分缩(suō)短，最(zuì)好不要挑选。

　　购买马铃薯时，主张(zhāng)挑选(xuǎn)那种皮干的马铃薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不(bù)要购买。

　　由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不简单(dān)保存，并(bìng)且保(bǎo)存时刻(kè)也很短，口感也(yě)欠好。

　　假如是(shì)起皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿(ná)来蒸(zhēng)或许炖；假如是(shì)表(biǎo)皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马铃薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝(sī)。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是(shì)否发绿(lǜ)——当挑选马铃(líng)薯(shǔ)时，看(kàn)见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽(yá)的马(mǎ)铃薯(shǔ)都(dōu)含有毒素，就不适(shì)宜(yí)再吃(chī)，外表现已变绿的也是(shì)。

　　马铃薯发(fā)芽(yá)不能吃，是最基(jī)本的知识(shí)。

　　 4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)色(sè)彩(cǎi)——马(mǎ)铃薯(shǔ)的(de)果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一种(zhǒng)是(shì)白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯比较(jiào)粉、面(miàn)，而白色肉质的马铃薯(shǔ)一(yī)般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃(líng)薯时也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆形的马铃(líng)薯归于粉质马铃薯，适宜用来做(zuò)沙拉或马铃薯泥(ní)；而细长(zhǎng)的五月皇后(hòu)种类则属黏(nián)质，不简单煮烂，适宜用来(lái)做咖哩。

　　外(wài)表过(guò)于高低不平的防止购(gòu)买(mǎi)。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯要挑表皮(pí)光亮的(de)，芽眼较浅的。

　　这样(yàng)的马(mǎ)铃薯好(hǎo)剥皮，马铃薯利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑(tiāo)选肥壮而匀(yún)称的马铃薯，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和(hé)机械(xiè)外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的(de)最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄(huáng)色(sè)，淀粉含(hán)量高，含有胡萝卜素，口味较好。

　　别的，还要留意皮层(céng)变绿的(de)马铃薯不要(yào)购买和食用。

　　由于其(qí)间含(hán)有的龙(lóng)葵素有毒性(xìng)，加热也(yě)不会被损(sǔn)坏，吃了会中(zhōng)毒。

　　马铃薯的(de).寄存

　　 1、马铃薯寄(jì)存在阴(yīn)凉处即可，不行放在阳(yáng)光(guāng)下暴晒，也没必要(yào)放(fàng)在冰(bīng)箱里，温度过(guò)高会(huì)导致马铃薯(shǔ)生芽(yá)或腐朽(xiǔ)，温(wēn)度过(guò)低(dī)马铃薯易冻伤(shāng)不能食用。

　　 2、马铃(líng)薯在常温(wēn)下保(bǎo)存，不(bù)需通过(guò)清洗，可以(yǐ)将(jiāng)马铃(líng)薯与苹果摆在一同，由于苹果会开释(shì)一种使(shǐ)其它蔬果(guǒ)老化的乙烯气(qì)体，可以按捺(nà)马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃薯要(yào)放一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋在(zài)漆黑(hēi)的旮旯，不然表皮变(biàn)绿，食用后或许中毒。

　　马铃薯吃欠(qiàn)好，或许会(huì)中毒，因而(ér)妈(mā)妈(mā)要知道什么样的马铃薯不能吃。

　　 1、发(fā)芽马铃薯吃不(bù)得马铃(líng)薯发芽后，芽孔(kǒng)周围就会含有很多(duō)的(de)有毒龙葵素，这是一(yī)种神经毒(dú)素，可(kě)按捺(nà)呼吸(xī)中枢。

　　最好不要食用发(fā)芽(yá)的(de)马铃薯。

　　如要食用须(xū)深(shēn)挖及削(xuē)去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮(zhǔ)食时刻也须(xū)长一些，发芽面积大、芽眼多(duō)的马(mǎ)铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮(pí)马铃(líng)薯(shǔ)吃不得绿皮马铃薯其(qí)生(shēng)物碱(jiǎn)毒性(xìng)大大高于(yú)马铃(líng)薯芽(yá)眼窝的毒素。

　　马铃薯生(shēng)芽，只需抹去芽胚，把皮刮掉(diào)，就可以(yǐ)食用(yòng)。

　　而绿(lǜ)皮马铃薯则(zé)不(bù)行(xíng)食用。

　　假如(rú)吃马(mǎ)铃(líng)薯时口(kǒu)中有(yǒu)点(diǎn)发麻的感觉，则标(biāo)明(míng)该马(mǎ)铃薯(shǔ)中还含(hán)有较(jiào)多的(de)龙葵素(sù)，应立(lì)即中止(zhǐ)食用，以防中毒。

　　能购买到甘旨和(hé)养分的食物也(yě)可以让心境变得十分的(de)好，上(shàng)面便(biàn)是对什么样的马铃薯好(hǎo)的一些(xiē)介绍，这样咱(zán)们在购买食材的(de)时(shí)分可以依照上面的办法去试一下，这样制造起(qǐ)来或许吃起来的时(shí)分就可以更好地品味它的滋(zī)味了(le)。