睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。campus是什么意思 campus是国誉吗

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jcampus是什么意思 campus是国誉吗iān)过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。