睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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