5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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