绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次