睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗