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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个(gè)饺子相(xiāng)当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是一种比较常(cháng)见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而(é30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗r)且营养丰富，在减肥(féi)期(qī)间(jiān)适量进食饺子，能够(gòu)补充机体所(s30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗uǒ)需要的营养物质(zhì)和(hé)能量，有助于(yú)维持机体的(de)正常代谢(xiè)。

　　但(dàn)是需要注(zhù)意的(de)是，饺子当(dāng)中也含(hán)有一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子(zi)的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期(qī)间一次性(xìng)进食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控制其他食物的摄(shè)入，并且在(zài)进食之后也(yě)没(méi)有进行运动，有可能会对减肥(féi)效果产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子(zi)可(kě)以(yǐ)吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可(kě)以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两份(fèn)那么多(duō)，常人(rén)都吃(chī)不了(le)两份，所以(yǐ)你(nǐ)这(zhè)个(gè)是不(bù)利于(yú)减肥的。

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