说到(dào)腰(yāo)椎间盘突出，很(hěn)多时(shí)候，我们(men)会想到(dào)中年(nián)人、老(lǎo)年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人(rén)也(yě)会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不(bù)好(hǎo)，对此，很多人(rén)非常(cháng)纳闷，哪些原因的出现(xiàn)，导(dǎo)致这个情(qíng)况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一(yī)件很惬意的(de)事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的情况(kuàng)，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺(tǎng)就(jiù)是半(bàn)天(tiān)，这样(yàng)的情况，其实也(yě)是(shì)不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时间(jiān)地(dì)保(bǎo)持(chí)这个姿(zī)势，对(duì)于腰椎(chuí)的影响是非常(cháng)大的，很容易导(dǎo)致腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考(kǎo)虑到(dào)年轻气(qì)盛，身(shēn)体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突(tū)然发力，这(zhè)样的话(huà)，会(huì)导致腰(yāo)部一(yī)不(bù)小心(xīn)被扭(niǔ)伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来(lái)越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化(huà)状(zhuàng)态，这样的情况，也会(huì)导致腰椎(chuí)的(de)活力减(jiǎn)弱，使得突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候(hòu)，内(nèi)因也是(shì)不得不重视的一个(gè)因素，内因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体处于(yú)受(shòu)寒受湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要(yào)说(shuō)明一下，对于(yú)椎间盘突出的患(huàn)者是(shì)不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很(hěn)严(yán)重(zhòng)，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久站(zhàn)，避(bì)免过(guò)度(dù)的弯腰拿(ná)重东西，戴个(gè)腰围带保护一下腰椎(chuí)，局(jú)部(bù)积极的进行(xíng)热(rè)敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较严重，引(yǐn)起(qǐ)脊髓神经(jīng)明显受压，影响病人(rén)正常工作或者生活的，对于这样(yàng)的(de)病人，就有必要积(jī)极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早(zǎo)起后(hòu)，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候(hòu)，对(duì)于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过(guò)于用(yòng)力把腰(yāo)部(bù)扭(niǔ)伤了(le)，也是很危险的，为(wèi)此，能搬则搬(bān)，不能搬就不(bù)要搬(bān)了。

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4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉的(de)时(shí)候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍(shào)了这么多，大(dà)家对于为什么当(dāng)前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了(le)解(jiě)了，导(dǎo)致(zhì)这个情况(kuàng)的(de)出现，或和这些原因(yīn)有(yǒu)关，希望大(dà)家多重视，科学的护理调节才是(shì)最重要的事情，此时(shí)，在生活(huó)中，要合理地控(kòng)制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调(diào)节(jié)会(huì)更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心。

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