绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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