睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡中国一共有多少万亿钱午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没中国一共有多少万亿钱睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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