白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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