一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤wèi)鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温(w一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ēn)中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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