5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围