中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(s怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义hǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fē怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义n)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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