绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

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