5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分3无可厚非是什么意思7秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　无可厚非是什么意思　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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