睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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