双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的一年之计在于春(chūn)，健康也(yě)是如此。那么(me)，在春分时节的餐(cān)桌上(shàng)，应当(dāng)有哪些食材出现呢？

春(chūn)分吃“三菜”

01香菇——补充维生素D

香菇的(de)维生素D含(hán)量(liàng)很高，且香菇干品中钙、磷、铁等矿物(wù)质(zhì)含量也较多。

其铁的含量比菠菜(cài)高出(chū)8倍(bèi)以(yǐ)上，锌的含量是奶粉、大豆(dòu)的3倍(bèi)以上，这些都(dōu)是人体不可缺少(shǎo)的矿物质。

香(xiāng)菇饭(fàn)

材料：鲜香(xiāng)菇(gū)4朵，鸡肉丝1/4杯(bēi)，芹菜末1大匙，白双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的(bái)米1杯，水1杯，盐1小匙(shi)，香油2小匙，酱油2/3大(dà)匙(shi)，糖1/3大(dà)匙(shi)，太白(bái)粉2小匙，黑胡椒粉2小匙做(zuò)法：将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡(pào)约15分钟备用(yòng)。

新(xīn)鲜香菇(gū)洗净切丝，与鸡肉丝、调(diào)味(wèi)料拌匀，铺在米上。放入(rù)电(diàn)饭(fàn)锅(guō)中(zhōng)煮熟，开关跳(tiào)起后，再(zài)焖10分钟，将(jiāng)锅(guō)盖打开，拌入芹菜末，再焖5分(fēn)钟，最后用饭(fàn)匙轻(qīng)轻拌匀即可。

02香(xiāng)椿——理气抗菌

中(zhōng)医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒(dú)、健(jiàn)胃(wèi)理气等功效。

它的味(wèi)道芳香，能起到醒脾(pí)、开胃的(de)作用。

香椿还是治(zhì)疗(liáo)肠(cháng)炎、痢疾、泌尿系统(tǒng)疾病(bìng)的良药(yào)。

现代营(yíng)养学研究也发现，香(xiāng)椿含有(yǒu)维生素E，具有很(hěn)强(qiáng)的(de)抗衰(shuāi)老(lǎo)作用。

而且，香(xiāng)椿对金黄色葡(pú)萄球菌、肺炎双球菌、痢(lì)疾杆(gān)菌和伤寒(hán)杆(gān)菌等，都有明(míng)显(xiǎn)的(de)抑制作用(yòng)。

香(xiāng)椿干丝材料：豆腐(fǔ)干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香椿洗净后放入沸(fèi)水中(zhōng)焯(chāo)烫，捞出后晾凉、切成细末。

白豆腐干用沸(fèi)水洗净后切成丝，放入盆内，加入香椿末(mò)、精盐和香油，拌(bàn)匀装盘即可(kě)。

03油麦(mài)菜——助眠

油(yóu)麦菜是莴(wō)笋的变(biàn)种，含有(yǒu)大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等(děng)营养成分，是(shì)生食蔬(shū)菜中的上品，有“凤尾”之称。
油麦菜具(jù)有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥(zào)润(rùn)肺等功(gōng)效，是(shì)一种低热量、高(gāo)营养的蔬菜(cài)，适量食用，有(yǒu)助于(yú)睡眠。

蒜蓉油麦菜(cài)材料：油麦菜适量，大蒜(suàn)，葱，蚝油（没有的话可以用老(lǎo)抽代替(tì)）。

做法(fǎ)：蒜切(qiè)成蒜蓉，葱切葱花，油(yóu)烧至8成(chéng)热，下葱花和部分的蒜蓉(róng)呛锅，出味后下香麦菜，快速(sù)翻炒，然后加(jiā)入些许蚝油或老抽（如(rú)果用老抽，加的量一(yī)定(dìng)不能太多(duō)），翻炒，待香麦菜变(biàn)的(de)梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将(jiāng)剩(shèng)余的蒜蓉全部加入，快熟时加(jiā)盐出锅。

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