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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次bù)丢分。

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