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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天五平方千米和五万平方米谁大五平方千米是多少亩然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰(五平方千米和五万平方米谁大五平方千米是多少亩fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能(néng)最大限度五平方千米和五万平方米谁大五平方千米是多少亩的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。