烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的农(nóng)药残留(liú)物的。

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烤(kǎo)苹果可以(yǐ)吃(chī)吗

　　烤(kǎo)苹(píng)果是可以吃的(de)。

　　烤苹果是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制成，此时果胶的分子量变(biàn)少，活性比生苹果增(zēng)加了9倍。果胶(jiāo)中抑(yì)制胆固醇(chún)、中性脂肪(fáng)、抑制血糖的作用随之(zhī)增加。烤(kǎo)苹果具有(yǒu)健脑安(ān)神、降(jiàng)血压、降血脂(zhī)、止泻(xiè)等(děng)功效。

　　1、健脑(nǎo)安(ān)神：吃烤(kǎo)苹果能(néng)消化吸收丰富的营养元素磷和铁非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么，并且(qiě)苹果在烤熟后(hòu)还能释放(fàng)出浅浅(qiǎn)的香味。身体(tǐ)在摄入这种香味和营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并且(qiě)能(néng)健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更清(qīng)楚、活(huó)跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤(kǎo)苹(píng)果不仅能益气、养血、补(bǔ)血(xuè)、补气，还能让身体(tǐ)消化吸收(shōu)营养元素钾，保持体(tǐ)内电解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防治高血(xuè)压。烤苹果中带有的(de)果胶，还能促进毛(máo)细血管扩(kuò)张，减少血液(yè)粘稠(chóu)度，这也(yě)是烤(kǎo)苹果能防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果加热后，其(qí)所含的(de)多酚类天然抗氧化物质含量会(huì)大幅(fú)增加，有(yǒu)助于降低血脂，清(qīng)除(chú)体内多(非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么duō)余的自由(yóu)基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等特殊(shū)物质(zhì)，具有止泻和通(tōng)便的双重作用。而烤苹果加热后，其(qí)中的果(guǒ)胶不仅(jǐn)具有吸收细菌(jūn)和毒素(sù)的作用，而且(qiě)还有(yǒu)收敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果怎么算熟了(le)

　　1、苹果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟，除去表面的的农(nóng)药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净后开始切(qiè)片啦，准备好一(yī)盆凉白开水，放(fàng)一点盐(yán)和两片(piàn)柠檬(预防苹(píng)果氧化后(hòu)变色)将切(qiè)好的薄片(piàn)放入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢(ne)，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干(gàn)水分就放(fàng)入已(yǐ)经(jīng)预热好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上(shàng)下管(或者上下管(guǎn)热风(fēng)循(xún)环(huán)也行)温度100度(dù)，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网只能(néng)烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最(zuì)好就有几个烤网几个一起烤(kǎo)就没有浪费时间了(le)。

　　6、刚刚出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超级像(xiàng)薯片(piàn)、但味(wèi)道(dào)是酸(suān)酸甜甜的。

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